日焼け対策 春の紫外線 | アラフィフ女子ゴルファーのスコアアップ大作戦

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日焼け対策

日焼け対策 春の紫外線

投稿日:2017年3月25日 更新日:

春が一番紫外線が強いってよく聞きますよね。

でも夏よりも春の方が紫外線が多いってなんでなんだろうってずっと思ってたんですが、

そんなに深く考えてなかったんですよ~~~~。

で、私なりに調べてみました。

地上に届く紫外線は2種類あるらしいです。

UV-A(紫外線A波)
UV-B(紫外線B波

それぞれに特徴があるそうで・・・・・。

UV-A(紫外線A波)
地表に届く紫外線の約95%
波長が長くて皮膚表面から奥の真皮というところまで届いてしまう。
UV-B(紫外線B波)よりエネルギーは弱い。
肌の奥のコラーゲンやヒアルロンを作る奥深いところまでダメージを与える。
ハリや弾力が失われる。
しわやたるみの原因になる。

5月からだんだん強くなって、6月~8月がピーク。

UV-B(紫外線B波)
地表に届く紫外線の約5%
波長が短くて皮膚表面だけで奥には届かない。
UV-A(紫外線A波)よりエネルギーが強くてやけどのようになってしまう。
日焼け、炎症、しみ、そばかすの原因になる。

ピークは4月~8月で、一番多いのは5月。でもピークでないときも降り注いでいるそうです。
冬でもピーク時の半分もあるそうで1年中気を付けないといけないってことですね。

そこで私がやっている日焼け対策をご紹介。

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●ビタミンC誘導配合化粧水、乳液、クリーム
●日焼け止め乳液(資生堂サンメディックがおすすめです。お肌にいいみたいです。)
●フェイシャルマスク
 ⓵美白MASK(販売名:薬用ピュアONEマスク)お安いのに使い心地がすごいいいです。
 ➁草花木果(白花八草マスク)これも使い心地が良かったです。
●美白美容液 草花木果(白花八草美白液)香りもいいし、つけ心地もいいです。
●飲む日焼け止め
 ⓵ヘリオケア これはいつも日差しを浴びる30分くらい前に飲んでます。冬でもです。
 ➁ニュートロックスサン これはまだ未使用です。使ってみたいアイテムの一つです。


そして身体の中から必要なのはビタミンCとリコピンですよね。
●ビタミンCのサプリメント
●フルーツなんでも
●トマトジュース、もしくはトマト
●アミノ酸=たんぱく質
 (私がもう8年くらい愛飲している大豆たんぱく質のプロテイン。全身の細胞にはアミノ酸が必要なんですよ。
  アミノ酸をしっかり摂取してからはなぜか日焼けしにくくて、色白ゴルファーと言われます。)

暖かくなるのはうれしいけど、日差しが怖い季節ですよね。
外に出るときは日焼け止めをたっぷり塗って、帰ってきたらパックして美容液して、ビタミンCとリコピン・たんぱく質をしっかり
摂るのが良いですよ。



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