スポーツクラブで水泳をして鍛える | アラフィフ女子ゴルファーのスコアアップ大作戦

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スポーツクラブで水泳をして鍛える

投稿日:2017年7月26日 更新日:

実は私、更年期だから代謝がすっごく悪くなってきて今までにないほどの肥え具合なんです。

自分の中では人生で今が一番重い💦💦💦

なぜ、こんなに丸々としてしまったんだろうと考えてしまうほど・・・・。

もちろん食べる量もずっと今まで人よりも多かったのはあるけど、今までそれで太ることは

なかったんです。

だからいい気になってしまって食べる量を減らさずに来てしまったのは原因の一つです。

でももうこのまま減らさないわけにはいかないと最近ようやくわかり始め(⇦今頃かよ!)、

夜だけ炭水化物を抜くようにして、野菜と肉だけにしたりとかいろいろ気を使っているんです。

それでも全然効果なし。

なんで食べる量を減らしているのに、まだまだ体重は増えるばかり。

恐るべし、更年期💦

みんなからは『太った?』って言われるし、『前より飛ぶようになったんじゃない?』って。

確かにドライバーは以前より断然飛ぶようになったんです。

これって練習したからじゃないの? 太ったからなの?と自分の努力が飛距離を出せるように

なったのかはっきりできてないことは少し残念だなぁ。

だけど、太ったことで人から言われて一番びっくりしたのは『いつ生まれるの?』って・・・・・💦

え? なんのこと?

最初、意味わからなかったんだけど、あ~、妊婦さんに見えたってこと?

いや~、ホントびっくりしましたよ。

だって私アラフィフですよ。

その人からは私はいくつに見えたんだろう。とよくわからないこと言われてしまいました。



ところで、その丸々と太った身体をどうにかするには、食事制限だけではだめってことなんです。

だから一念発起。

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明日からスポーツクラブに行きます。 ここで宣言しちゃいます。

って、いいながらまだ申し込んでないですが、明日申し込んで明日から鍛えます。

特に水泳をして全身の脂肪を燃焼させたい~~~~💦

有酸素運動だし、全身運動だし、水の中だから身体への負担も少ないし、

それに泳ぎも左右対称に近いのでバランスも整えられるかもしれないし、

いいこと尽くし。

ゴルフだとずっと同じ方向にしか動かないから水泳してバランスを整えていきたいです。

そして全身の筋肉を増やして、持久力を高めて、疲れ知らずにしたい~~~~!!!!!



水泳をするとどんな効果があるんだろうということで調べてみました。

1.水圧で体液や血液がスムーズに流れやすくなる
・泳ぐことで心臓が活発に動いたり、体液や血液がスムーズに流れたりする

2.体が引き締まる・筋力がアップする

3.運動強度が高いため、効率的に運動できる
・消費するカロリーも高くなる

4.水に入ることで得られる効果がある
・疲労回復効果がある
・肝臓や筋肉の代謝機能が上がる
・心肺機能が上がる
・胃腸の働きを活性化させる
・元気が出る
・皮膚のハリがアップする

※この情報はRhythmというサイトを参照させていただきました。

他にもダイエット効果があるそうです。
・酸素によって血糖と体脂肪をエネルギー化できる
・全身運動であるため消費エネルギー量が大きい
・基礎代謝が上がり太りにくい体になる

お~~! 太りにくい体になるのぉ。 すっごい泳ぎたくなってきております。

水泳をしたら、体重が減って、ウエスト周りもすっきりして身体全体も引き締まって、筋肉も増えて、

体脂肪も減って、そしてゴルフで飛距離がでたらもう最高~~~~~~!!!!!

明日から水泳で変わりますよぉ。

本気でやっちゃいます。

またご報告しま~す。

お楽しみにぃ~~~~。 (^^)Y





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