ここ数年どうにもとまらず太り続けてしまっているので、
ようやく決心したスポーツクラブに通い始めたんです。
先週から通い始めて今のところはほぼ毎日行くようにしてます。
エライな。自分！！
な～んて思いながらも、体形は変わっていない💦
まぁ、１週間じゃねぇ。
変わるわけないよねぇ。
でもスポーツクラブに通っているんだから、
今まで食べずに我慢していた炭水化物を
食べちゃってるんですよねぇ。
だって、運動してるんだからいいでしょ～～～
なんて思ってるもんで。
だけどその中で自分の中のダイエットルールを作ったんですよ。
それは・・・・・・
炭水化物を食べてもいいけど、
午後６時くらいまでと決めたんです。
もし午後８時とかになったとしたらもう絶対食べないんです。
午後６時までならちゃんとしっかり
食べてもいいってことにしたんですよね。
なんか前に誰かが午後６時までなら炭水化物を摂っても
大丈夫って言ったのを覚えていて。
それが本当なのかどうかはわからないんですけどね。
ネットで調べてみたら、午後６時までという発想は
間違ってはいないようです。
できれば午後５時くらいまでには食べた方がいいようです。
人間の１日の中で血糖値が低い時間は何度かあるようですが、
１６時～１７時もそれに当てはまるんだそうです。
それを気を付けるようにして早めの夕ご飯にしたほうが
痩せやすくなってリバウンドもしにくくなるそうですよ。
そして１６時～１７時くらいまでに夕ご飯がとれないようなら、
夜だけは炭水化物を少ないほうがいいですって。
炭水化物を食べるなら昼間の活動している時間が
いいということですよ。
時間だけを変えるだけで量は変えなくていいなら楽ですよね。
ってことで、最近の私は仕事が終わってから
すぐに食事をとるようにしているんです。
遅くても６時までにはご飯を食べるようにしてます。
そうすればご飯の大盛もいっていいのかなって
勝手に解釈してますけどね。
やっぱりご飯はやめられまへん💦
米大好きなもんでぇ～～～～。
実は食事の量も減らしたくないし、
お米も今まで通りどんぶり🍚に
大盛１杯だけがっつり食べたいがために、
スポーツクラブに通い始めたってのも理由の一つなんですけどね。
そんなにたべたいんかい？と思う方もいるかもしれませんが、
本気で食べたいんですよね。
あっさりしたものとか、野菜ばっかりってものなんか寂しいし・・・・・。
米をしっかり食べて、そしてスポーツクラブに通って、
有酸素運動や筋トレして身体を鍛え始めたので
今後どうなるかが楽しみだなぁ。
でもまだ腹はポッコリとしてますが、
もうすぐぺったんこにしてみせますよ。
そしてゴルフの飛距離も伸びちゃうかもぉ～～～～。
本当に伸びるかな。
まぁ、どちらにしても変化が楽しみです。
こうなったらがっつりやってやるんじゃぁ～～～～！！！！！
