自分流 炭水化物抜きダイエットルール | アラフィフ女子ゴルファーのスコアアップ大作戦

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自分流 炭水化物抜きダイエットルール

投稿日:2017年8月5日 更新日:

ここ数年どうにもとまらず太り続けてしまっているので、

ようやく決心したスポーツクラブに通い始めたんです。

先週から通い始めて今のところはほぼ毎日行くようにしてます。

エライな。自分!!

な~んて思いながらも、体形は変わっていない💦

まぁ、1週間じゃねぇ。

変わるわけないよねぇ。

でもスポーツクラブに通っているんだから、

今まで食べずに我慢していた炭水化物を

食べちゃってるんですよねぇ。

だって、運動してるんだからいいでしょ~~~

なんて思ってるもんで。

だけどその中で自分の中のダイエットルールを作ったんですよ。

 

 

それは・・・・・・

炭水化物を食べてもいいけど、

午後6時くらいまでと決めたんです。

もし午後8時とかになったとしたらもう絶対食べないんです。

午後6時までならちゃんとしっかり

食べてもいいってことにしたんですよね。

なんか前に誰かが午後6時までなら炭水化物を摂っても

大丈夫って言ったのを覚えていて。

それが本当なのかどうかはわからないんですけどね。



ネットで調べてみたら、午後6時までという発想は

間違ってはいないようです。

できれば午後5時くらいまでには食べた方がいいようです。

人間の1日の中で血糖値が低い時間は何度かあるようですが、

16時~17時もそれに当てはまるんだそうです。

それを気を付けるようにして早めの夕ご飯にしたほうが

痩せやすくなってリバウンドもしにくくなるそうですよ。

そして16時~17時くらいまでに夕ご飯がとれないようなら、

夜だけは炭水化物を少ないほうがいいですって。

炭水化物を食べるなら昼間の活動している時間が

いいということですよ。

時間だけを変えるだけで量は変えなくていいなら楽ですよね。



ってことで、最近の私は仕事が終わってから

すぐに食事をとるようにしているんです。

遅くても6時までにはご飯を食べるようにしてます。

そうすればご飯の大盛もいっていいのかなって

勝手に解釈してますけどね。

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やっぱりご飯はやめられまへん💦

米大好きなもんでぇ~~~~。

実は食事の量も減らしたくないし、

お米も今まで通りどんぶり🍚に

大盛1杯だけがっつり食べたいがために、

スポーツクラブに通い始めたってのも理由の一つなんですけどね。

そんなにたべたいんかい?と思う方もいるかもしれませんが、

本気で食べたいんですよね。

あっさりしたものとか、野菜ばっかりってものなんか寂しいし・・・・・。

米をしっかり食べて、そしてスポーツクラブに通って、

有酸素運動や筋トレして身体を鍛え始めたので

今後どうなるかが楽しみだなぁ。

でもまだ腹はポッコリとしてますが、

もうすぐぺったんこにしてみせますよ。

そしてゴルフの飛距離も伸びちゃうかもぉ~~~~。

本当に伸びるかな。

まぁ、どちらにしても変化が楽しみです。

こうなったらがっつりやってやるんじゃぁ~~~~!!!!!



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