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ゴルフ筋トレ

マッサージをより効果的にするお風呂の入り方。

投稿日:2017年10月15日 更新日:

私はゴルフの前には必ずと言っていいほどマッサージに行くようにしています。

マッサージに行かないとゴルフのスイングを

したときに身体が回らないんです。

そうするとボールがどこへ飛んでいくか、方向性がバラバラになったり、

身体が回らない分、無駄にりきんでしm

だんだん歳をとるにつれ、朝起きても身体が動かしにくくて、

寝ている間に固まってきてしまうんだろうか。

それをほぐすためにも朝起きたらすぐベッドの上で

全身を伸ばすようにストレッチしています。

これをしないと身体がどんどん動かなくなっていきそうな気がするんですよね。



私がいつも行っているスポーツクラブは隣にある

スーパー銭湯も利用できるんです。

そのスーパー銭湯は天然温泉なんですって。

いいでしょ✌

温泉の色は少し黒い色をしているんです。

たぶん南関東は大体黒い色をしている温泉が多いですね。

で、そこのスーパー銭湯にはお食事処もあるし、

マッサージをしてくれる場所もあるし、

まんが室やリラクゼーションルームとかもあって無料で

使えたりするんですって。

私はそこのマッサージをしてくれるところで

最近はやってもらっています。




まずマッサージをしてもらう前に、温泉に浸かって身体を温めます。

そして温まったところでいったんお風呂から出て、

その後マッサージをやってもらいます。

マッサージが終わってから、また温泉に入って温まっているんです。

いつもそのパターンでやっていたのですが、

それには意味があるんですって。

マッサージの場所のところに看板があったので

写真を撮らせてもらいました。

まずは前入浴で。
前入浴によって分泌されるセロトニンは体内で重要な役割を果たしている神経伝達物質で
精神的な安定が保たれ、身体が温まって血行が良くなり、皮膚や金にkも柔らかくなるので
施術効果が高まります。

次にリラクゼーション
入浴によって身体を温めた後、施術を受けると『普通』に受けたときより、
1.5倍効果がアップします。
特に筋肉も柔らかくなり、肩こり・冷え性・疲れ目・頭痛の改善に効果があります。
また『幸せホルモン』『愛情ホルモン』と呼ばれるオキシトシンの分泌により、
幸せな気分になり、脳・心が癒され、ストレスが緩和するとも言われています。

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そして大事なのは後入浴!
活性化した神経を、再び入浴しセロトニンの分泌を促すことによって、
落ち着いた充足感をもたらし、心身の安定へと導き、身体を温めてあげることで、
筋肉の緊張を緩和しても見返しを予防することにも効果的です。
また施術後の入浴により、その状態が維持されるともいわれています。

こんなに良い効果があるなんて知らなかったです。

だけど、セロトニンとかオキシトシンって一体なんなんですかね。

看板の一番下に書いてありました。

セロトニン
ノルアドレナリンやドーパミンと並んで、体内で特に重要な役割を果たしている
三大神経伝達物質の一つです。セロトニンは人間の精神面に大きな影響を与え、
心身の安定や心の安らぎなどにも関与します。

オキシトシン
リラクゼーションを受けた際も分泌されるオキシトシンは脳内のいろいろな感情を刺激しながら、
穏やかな幸福感を増殖させてくれます。気持ちよい!と気分が上がるのはこの作用のためです。

ということらしいですよ。

マッサージに行くときはときどきでもスーパー銭湯の中にあるマッサージ屋さんに行ってみるのも

良いかもしれませんよ。

だって効果が1.5倍ですからね。

マッサージで身体をほぐしたら、ゴルフも良くなっちゃいますよ。

ぜひお試しあれ~~~。

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