アラフィフ女子ゴルファー、ボディメイクと飛距離アップに挑戦。 | アラフィフ女子ゴルファーのスコアアップ大作戦

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今ではアラフィフ女子ゴルファーが超初心者からシングルになるまでの20年間の体験談をご紹介。お気に入りゴルフアイテムも合わせてご紹介しています。

ゴルフ筋トレ

アラフィフ女子ゴルファー、ボディメイクと飛距離アップに挑戦。

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最近、巷ではボディメイクって言葉を

良く聞きますよね。

 

それ、やってみた~~いって

ずっ~と思ってたんです。

 

だってですよ。

今の私はまさにアラフィフ真っ只中ですよ。

 

若いころとはかなり体型が崩れてしまい、

久しぶりに会う友達からは、

丸々と太ってしまった私に対して、

『え~!どうしたのぉ?』って

本気で驚かれたりしたこともありまして。

 

 

 

 

 

そっ、そこまで驚かなくても・・・・💦

 

いやぁ~、確かに何も制限せずに、

ご飯の大盛はずっと続けていました。

 

 

 

 

 

でもまさか周りから驚かれるほどに

太っていたとは・・・。

 

日々、少しずつ太っていくので、

自分がそんなに変わっていたことって

気づけないものなんですね。

 

昔は痩せの大食いってやつで、

全くダイエットをしたことなかったので、

アラフィフになってダイエットをするなんて

思ってもなかったんです。

 

自分が20代や30代の頃は、

何をやっても全然~大丈夫な~んて、

怖いもの知らずだったんですけど、

その頃の私は、まさか自分がおばさんになるなんて

想像もしていなかったので。

 

でも、ちゃんとおばさんになるんですね~。

 

アラフィフになった自分は、

少しずつ少しずつ身体に変化がでてきて、

あら?なんか前とは違うかも?って思うことが

出てきたんです。

 

身体の中で、あら?なんだか痛いかも?って

ところが出てきたり、

もちろんしわも増え得るし、

髪の毛のハリとかもなんか前と

違うような気もするし、

そして、ゴルフでも飛距離が

落ちてきたような気もするし、

前よりクラブが振れなくなってきて、

もしかして筋力も落ちているような気もするし。

 

あ~~、これって老化現象?って

思うことがあるんですよね~。

 

最近、高齢者の自動車の運転で反射神経や

足の筋力などが落ちてきていることでも

事故につながったりするという話を聞きますよね。

 

このまま何もしないで年齢を重ねていくわけには

いかないって思うんです。

 

ゴルフだって、まだまだレベルアップしたいし、

飛距離アップだってしたい。

 

まだしぶとくあきらめないですよ。

 

だからこそ、今、鍛えなけばってことで、

アラフィフ女子ゴルファーの私が、

これからの1年間、試合に出ることも封印して、

ゴルフのため、老化のために本気で身体を鍛え、

そしてスイングの大・大・大・大改造を

始める計画をしたのであるぅ~~~~!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

半年前から、ピラティスを始めています。

ゴルフにはインナーマッスルは大事ですからね。

 

ピラティスを始めた頃からと比べると

腹筋やお尻の筋肉も少しずつ付き始めています。

 

猫背だった姿勢もだんだん良くなってきています。

 

ピラティスはいいですよ。

 

ただ、ピラティスというのは、

身体の中心部分が鍛えられるというもので、

外側の筋力、持久力となると、

また別のメニューを

取り入れなければならないんです。

 

そこで、ピラティスに加えて新たに、

ボディメイクもしてくれるパーソナルトレーニングを

追加することにしました。

 

そこでは、身体を鍛えるのはもちろん。

眼の筋肉まで鍛えるんです。

眼の筋肉も身体全体とつながっているので、

眼の使い方にも左右差があると

身体全体のバランスまでくるってしまうそうです。

 

そのトレーナーさんは理学療法士でもあり、

日本プロドラコン協会B級ライセンスも持っている

柿元敏プロです。

 

ここでは、ゴルフのための筋トレも見ていただけるので、

ゴルフに必要なトレーニングをしてくれます。

 

このトレーニングジムには、

プロゴルファーから女優さん、またリハビリ中のお年寄りも

いらっしゃるそうで、どんな方でも見ていただます。

 

ちなみにお年寄りでは最年長が90歳を超えている

という方もいるそうです。

 

その人、その人にあったトレーニングメニューを

考えてくれるので、自分のペースで鍛えることが

出来るんです。

 

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↑今日はこんなトレーニングしてきました。

そのあとは、酸素カプセルに入って、

身体の中まで整えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから1年間、モリモリ鍛えて、

来年のゴルフは平均80切りを目指します。

 

柿元プロは言います。

『年齢なんて関係ないですよ。』と。

 

柿元プロのジムについては

こちらでご紹介しています。

アラフィフ女子のゴルフ専属トレーナーをご紹介。

 

その言葉を信じて、

アラフィフのおばちゃんがどこまで

出来るか、どこまで変われるのかを

ご紹介していきま~~す。

 

お楽しみにぃ~~~~。

 

 

 

 

 

 

 

 

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