ホットヨガスタジオLAVAに通うのはゴルフ上達のため。ヨガの効果とは? | アラフィフ女子ゴルファーのスコアアップ大作戦

アラフィフ女子ゴルファーのスコアアップ大作戦

今ではアラフィフ女子ゴルファーが超初心者からシングルになるまでの20年間の体験談をご紹介。お気に入りゴルフアイテムも合わせてご紹介しています。

ゴルフ健康 ゴルフ筋トレ マッサージ、鍼、ケア 未分類 飛距離アップ

ホットヨガスタジオLAVAに通うのはゴルフ上達のため。ヨガの効果とは?

投稿日:2023年4月10日 更新日:

ゴルフを変えるために、ヨガ始めました。

スイング改造のためにホットヨガスタジオLAVAに通い始めました。

たった3か月ですが、通ったことによる率直な感想は・・・、

『ズバリ良いです。』

 

 

 

 

では、なぜ良かったのか、下記内容でお伝えしていきます。

LAVAに入るかどうか悩まれている方や、身体が硬くて痛いところがある方、

毎日ダラダラ過ごしている方、ゴルフがもっとうまくなりたい方など、

ぜひ参考にしていただけたらと思います。

【目次】
なぜホットヨガLAVAに通うことにしたのか
体験した時の感想
お値段は?どのコースを選ぶか
ホットヨガLAVAに通うメリット・デメリット
3か月試したときの変化について
ゴルフスイングへの効果は

 

●なぜホットヨガLAVAに通うことにしたのか

ずばり、ゴルフ仲間のアラフィフ女子のゴルフが急激に変わっていたからです。

今までの彼女は競技ゴルファーではありましたが、

体形的に小柄で決してスイングもパワーがあるとは言えないような

か弱い女性という印象だったんです。飛距離も出るわけでもないので、

スコアが出るとすればアプローチとパターが上手というゴルフをしていました。

ただ、数年ぶりにラウンドをしたらいろんなことが変わっていました。

●前より飛距離アップしていた!
●方向性がいい。曲がらない。
●身体が軟らかい。スイングが大きくなってた!
●体幹を使えている。体の軸を使いながらキレイに回転してた!
●身体が引き締まっている。ちょうどいい体形。

見た目もゴルフも皆さんが想像しているような

ただの50代のおばちゃんではないんですよ。

え?こんなに変わるの?と思いくらいに変化を感じました。

すぐさま、何やってるの?と聞くと、ホットヨガLAVAに行ってるんだと言われました。

 

私の選択肢の中にホットヨガはないと

思っていたのに、彼女の変化を目の当たりにしたら、羨ましいな~と思うと同時に、

私はこのままではいけない!やってみたい!自分も変わりたいって思ったんです。

それがホットヨガLAVAに通うきっかけになりました。

●体験した時の感想

ホットヨガLAVAに入ると、スタッフの皆さんが暖かく迎えてくれて、

『こんにちは!』と声を変えてもらいました。

皆さん、明るくてすごくイメージが良いです。

そして、最初の説明もわかりやすいし、実際にホットヨガを

受けるところから、終わるまできちんと丁寧に対応してくれました。

 

他のジムにも行っているので、その差が良く分かります。

挨拶も暗く、はっきりしていないところと比較してしまいますね。

ホットヨガLAVAの対応は本当に良いですよ。

 

最初にホットヨガを体験する方はいつも先生の目の前で

受けるみたいで、ど真ん中の中央にスタンバイしました。

ヨガ初めてなのに、ど真ん中って結構きついなと思ってたんですが、

周りの人は別に見てるわけではないので、

気になっていたのは自分だけだったかもしれないです。

私自身、ピラティスをずっとやっていたので、

なんとかついていけましたが、ヨガをやったことがない人でも

全然問題ないです。できない人の方が多いかもしれないです。

 

初めて受けた時はあまりの汗にびっくり。

こんなに汗かくんだなと。

もうダラダラ、ぽたぽたと汗がたれてきます。

その中でいつも動かさない身体を十分伸ばして、

いい汗もかけたな~と、思った時は気分爽快って感じでした。

 

正直、最初はなんか締め切った蒸し暑い部屋で大丈夫?って

思ってたので、ホットヨガに行く気は全然なかったんですよね。

その考えが1回でぶっ飛びました。

 

スタッフの人達も親切、丁寧だし、

ヨガもインストラクターの方がきちんとわかりやすく説明してくれるので、

すぐに入会を決めました。

 

自分でもわかっているのですが、家で

毎日ストレッチするとか、動かなきゃいけないとか思っていても

また明日って絶対なりますよね。結局やらないんですよね。

 

自分だけではやらないという方にはぜひオススメです。

 

申し込みの際に3ヶ月無料キャンペーンがあったので、

すぐに申し込みました。

キャンペーンはその都度変わるようなので、

お得なキャンペーンの時を確認して、ぜひ体験してみて下さい。

ホットヨガのイメージが変わると思います。


●お値段は?どのコースを選ぶか

お値段が気になりますよね。

コースは4種類あります。

●マンスリーメンバーフリー(フルタイム)
(いつでもどこでも自由に通えるコース)
16,800円/月

●マンスリーメンバーライト(2コースあります)
(職場と自宅近くなど2か所指定で通い放題)
・平日17時までのコース:13,800円/月(デイタイム)
・フルタイム:15,800円/月(フルタイム)

●マンスリーメンバー 4(フルタイム)
(登録店舗限定・月4回までご利用可能)
10,800円/月

●マンスリーメンバー 4【学割】(フルタイム)
(登録店舗限定・月4回までご利用可能)
5,800円/月

詳しくはこちら↓をご覧ください。
★ホットヨガスタジオ L A V A★

●ホットヨガLAVAに通うメリット・デメリット

私のオススメは一番高い料金のマンスリーメンバーフリーです。

その理由はこちらです。

【メリット】
・行きたいときに行ける。
・1日2回まで受けられる。
・遠出していてもその場の近くでも行くことができる。
・タオルもついている。
・いく度にポイントが貯まる。
・ポイントが貯まるとお店にある商品と交換できる。
・ポイントのスタンプラリーもあり、集めるとポイントがさらに増える。

※ポイントが貯まるとヨガウェアやシャワーヘッドで有名なRafaの
商品にも交換できます。

【デメリット】
・受講料が高い。
・毎月の料金とさらに運営管理費480円がかかる。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

料金が高いことを除けば、私としては全て良いと思います。

引き続き通ってみようと思っています。

 

●3か月試したときの変化について

元々ヨガを始めたきっかけは腰を痛めたことからなんです。

私が腰を痛めたことでゴルフを1ヶ月位お休みしていたんです。

その後も腰の痛みは続いてしまい、その為にずっと整骨院に行って

マッサージをしていたんですが、その後もスッキリと治ることはなかったんですよね。

もう50代だし、ずっとこのままだったらどうしようって思ってたんです。

 

そして、久しぶりにラウンドした時の友達は同世代なのですが、

前述でもお話した彼女の変化に驚いたんです。

身体が柔らかくて、スイングが大きくなってました。

 

そこで、友達に腰が痛いんだったら絶対ヨガを

やった方がいいと進められて体験に行きました。

 

そこから1週間に行けるときは何度も行くようになり、

私の頭痛持ち、肩こり持ちも全然ないですし、

困っていた腰の痛みも整骨院に行っていた時よりも良くなっています。

また腰が硬くなっていたことで、右ひざへの負担もかかっていたのに、

それもほとんど消えています。

普段の生活でも動きやすくなっています。

動きがスムーズなので、よっこらしょなんて言わないですよ。

 

身体のどこかが痛くなった時、

もちろん患部だけを病院に行って、

電気を当てたり、マッサージや鍼をしてもらうのも

良いと思うのですが、今、私がヨガをやって思うのは、

患部を集中的にやっても、身体全身が硬ければ良くなるのは

スポンサーリンク

難しいのではと思うんです。

身体は上から下までつながっているので、

身体全体を柔らかくすることで、全身がスムーズに動けるようになります。

全ての凝りから解放される感覚になります。

 

呼吸を合わせながら身体全体をゆっくり伸ばしていくことで、

年齢とともに全身の動きが小さくなっていくのを抑えることができます。

ヨガを始めた頃は腰回りがガチガチで、ゴルフスイングするのも大変でしたが、

毎回続けて行くうちに、可動域が大きくなっているのを実感しています。

 

さらにホットヨガなので、その際の汗もたくさんかくので

わぁ~、デトックスしてるな~というスッキリ感もあります。

 

 

 

 

 

ヨガに慣れてくれば少しずつ大きく柔らかく動かせるようになってきて、

レベルの高いクラスでもついていけるようになります。

 

動ける大きさ、柔らかさは人それぞれなので、

もちろんフラフラされている方や、

出来ないと思うところは簡単に動いている方もいますので、

絶対に完璧に動けないと参加できないというわけでもないんです。

 

簡単なクラスが良いという方は予約時にクラスのレベルが

わかるようになっているので、自分が大丈夫そうなクラスを

選んで参加することもできますよ。

 

ここまで動きが柔らかくなったことでヨガをやって良かったと

思っています。

引き続き、ゴルフと老化防止の為にやっていこうと思います。



●ゴルフスイングへの効果は

身体が柔らかくなると、スイングが大きくなります。

ヨガをやる前、やってからを比較すると動きは違います。

 

歩く時でさえ、違います。

股関節、肩甲骨、身体の各関節も大きく動かすヨガは、

今までの普段の生活では動かさずにどんどん硬くなってしまうところを、

ゴルフ以外でも大きく柔らかく動けているのも実感します。

 

ゴルフは身体が柔らかければ、柔らかいほど可動域が増えて、

スイングもしやすくなるんですよね。

 

ヨガに通う前の可動域と、今の可動域では

今は全身が柔らかく、身体全体を使ってスイング出来ています。

 

そういえば若い頃ってこんな動きしてたかもな~と感じています。

 

だんだん柔らかくなると、さらに飛距離アップを目指したくなります。

この身体の柔らかさを活かして、年齢に関係なく

今後もスイング改造をし続けます。

 

目標は『めざせドライバー230ヤード』

おばちゃんだから飛ばないなんて言わせないです。

スポンサーリンク

-ゴルフ健康, ゴルフ筋トレ, マッサージ、鍼、ケア, 未分類, 飛距離アップ
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

今日のゴルフはカートなしの歩きプレー。なかなか良いもんだ。

今日のゴルフは35度。 お天気は少し曇り。   そんな中、久しぶりに18ホール全部歩きの ラウンドでした。 それもナント!手引きカート💦 見てください。 これですよ。これ~~ …

足裏マッサージはゴルフボールで。ラウンド後のケアに最適。

ラウンド後のボールは汚れたり、 キズがついたりしますよね。   バンカーショットをしたり、 カート道路に当たったりしたら、 すぐにボールの表面に キズがついてしまいます。   新し …

継続は力なり。ゴルフ飛距離編

今日は試合仲間の女子ゴルファーとラウンドしてきました。 みんなシングルで負けず嫌いという性格。 だから例え遊びのラウンドでも言葉には出さないけど しっかり勝負してるんです。 みんな負けるもんかっていう …

ゴルファーにとって早起きはツライ。良い睡眠をとろう。

ゴルフというものは、 やはりどうしたって早起きしないといけないんですよね。   でも前の日にも早く寝ないといけないんだけど、 寝れなかったりしますよね。   ゴルフはしたいけど、 …

ゴルフとダイエットに効果あり!! 暇があったら筋トレだぁ~!

歳を重ねていくうちに、 自然と筋力が落ちてきますよね。   それを放っておくと 太ってきたり、 どんどんお腹がポッコリ出たり、 姿勢も悪くなり、 動くときに身体も硬くなってくるから つい『よ …