少しずつ暖かくなって
ポカポカの春になるのはいいんだけど、
その前に毎年恒例のツライ時期がやってきます。
そうです。
花粉症です。
あ～、本当嫌な時期です。
この時期は耳鼻科に通うことが多くなりますね。
病院代、薬代だってバカにならないですよね。
病院に行くことも面倒だし、
病院に行ったら行ったで、
ものすごく混んでいて、
患者さんで順番がくるのにも相当待たなきゃいけないし。
病院行かないでどうにかならないのかって
いつも考えるんです。
本当、花粉症の時期はツライ💦
それでもやっぱりゴルフはしたいんですよね。
ゴルフしててもくしゃみはでるし、
目もかゆい。
それでも花粉なんかに負けるかぁ！！！って
思っていても、気合だけじゃどうにもできず・・・・💦
で、日頃の食べるものとかで
どうにかできないのかって思ったんです。
花粉症にはヨーグルトがいいって
聞いたことありますよね。
ってことは、ヨーグルトを食べれば
いいんだって単純に思って、
去年は森永のビヒダスヨーグルトを
１月から毎日食べてみたんです。
効き目はどうだったかというと・・・・。
食べる量が少なかったのか、
う～ん、よくわからん・・・・。
気のせいか軽かったような気もするけど、
はっきりわからず・・・・💦
でも私の場合、鼻に関しては減感作療法もしているので、
それで楽だったような気がしました。
だけど、来年のスギ花粉の量はすごいんですって。
ニュースで言ってました。
たとえ減感作療法しているからって、
絶対に花粉症の症状がでないってわけではないんです。
それと同時にもう少し症状を少なくしたい。
そのためにはやっぱりヨーグルトを同時進行
していこうと思ったわけです。
そこで、テレビCMとかで流れている飲むヨーグルトのすごい
効き目があると言われている飲み物。
こういうの見たことありませんか？
これって効くのかなぁ。
今まで全然気にしたことなかったんですよね。
でも来年の花粉症を気にし始めたらすっごい
気になってきて。
っつーことで、さっそく調べてみました。
ヨーグルトを取ることで免疫力を上げる効果があるんですって。
出来るだけ腸まで乳酸菌を届ける方法としては、
日頃からヨーグルトを食べる習慣を付けること
食後の胃酸が弱まっている時に食べるなど
工夫をすることが重要です。
乳酸菌を常に体内に取り入れることで、
風邪等になりにくい健康的な体質に
改善する効果が期待でき、
花粉症の季節にもくしゃみや咳、
のどの痒みなどが出にくい体質に
なることが出来ます。
※こちらの情報は健康大学というサイトからです。
ひょぇ～、そうなんですかぁ。
やっぱり身体のは確かなんですね。
それも食後の胃酸が弱っている時に摂ると
良いとは知らなかったです。
だとすると、ヨーグルトをとり続ければ来年の花粉症の
時期は軽くできるって可能性もあるってことかもしれない。
それが本当ならうれしい話です。
あとは自分が続けられるかどうかが問題ですが。
花粉症に効くという商品は下記のものが良いそうです。
・R-1ヨーグルト（明治）
・LG21（明治）
・L-92（カルピス）
・朝のYOO（伊藤園）
・ビヒダス BB536
・Noale（ヤクルト）
・たっぷり生乳ヨーグルト（オハヨー）
どれも花粉症には良いんですって。
それに加えて商品によっては腸内環境を
よくする効果もあるそうだし、
いいことばっかりですね。
でもどのくらいの量を摂取すればいいのか？
なんだかいろんなサイトに
書いてあるのは1日２００グラム。
それも無糖のヨーグルトがいいらしい。
砂糖が入っているとビタミンBが
減ってしまうんだそうです。
だけど1日２００グラムも
甘くないヨーグルトは
食べ続けられないよなぁ。
その場合、はちみつを入れたり、
フルーツを入れたり
するのはいいらしいですが。
ってことは1日1本の乳酸菌飲料を
食後に取れば良いのかもしれないですね。
甘さはあるけど簡単に手軽に摂取できるのが
いいです。
ただ同じ種類のヨーグルトや同じ乳酸菌飲料を
ずっと飲み続けない方がいいんですって。
同じ種類の乳酸菌を摂り続けると
効果が出にくくなるらしいです。
一つの商品の乳酸菌だけに決めないで、
いろんな種類の乳酸菌の商品を
選んだほうがいいですよ。
健康大学のサイトでの最後のまとめ部分に
記載されていました。
乳酸菌が腸内環境に影響し、
免疫細胞のバランスを整える働きがあります。
ただし、弱点があり、乳酸菌は胃酸に弱いため、
胃酸が強い状態でヨーグルトを
食べても効果が半減してしまいます。
そのため、胃酸が弱くなっている食後に、
乳酸菌を体内に取り入れることで、
免疫力アップの効果が期待でき、
日頃から腸内の環境を良くする事で
病気になりにくい元気な体作りにもなります。
うわぁ、大事なのは食後なんですね！
食後がいいんですね。
よっしゃ、これから食後に飲みますよぉ！
とはいいつつ、シーズンが始まる1ヶ月くらい前から
始めるのでも良いそうです。
どちらにしても来年の春は
花粉症をそんなに気にせず、
軽く過ごせたら最高ですよね。
ゴルフにも集中できるし、
花粉を気にせずスコアアップですよ。
乳酸菌で花粉症しらずの身体にしちゃいましょう。
