最近太り気味なので夜は炭水化物を抜いています。
そこで最近の私の夜ご飯は・・・・・。
⓵プロテイン（たんぱく質）
⓶トマト
⓷ところてん
⓸ときどき緑の野菜（ピーマン、かぼちゃ、ほうれんそう）
その中のトマトにはとっても身体に良い効果があるそうですよ。
トマトにはこんな効果があるらしいです。
・美肌効果
・老化防止
・脂肪燃焼効果
・悪酔い防止
・しわ防止
・日焼け防止
・がん予防
・便秘改善効果
・疲労軽減
・脳卒中のリスク軽減
すごいですね。
トマトの研究は比較的最近始められたものでトマトパワーの全容はまだすべて解明されていないそうですよ。
※全国トマト工業会のホームページを参考にさせていただきました。
まだまだ知られていない良いことがほかにもたくさんあるかもしれませんね。
そこでリコピンについてです。
トマトの中のリコピンという成分があるのは良く聞きますよね。
トマトが赤いのはリコピンの色なんだそうですよ。知らなかったですよね。
そのリコピンが肌の細胞に到達するのは６時間～８時間くらいかかるんだとか。
ってことは、お風呂あがりにトマトジュースを飲むと効果的ですよね。
ゴルフに行く前日の夜はトマトジュースを忘れずに飲んでおいた方がよいでしょう。
でもトマトも生のトマトより、加熱調理したものや加工品のが方がリコピンが多いそうです。
※ただ、トマトにはカリウムが多く含まれているので腎臓の弱い人には食べ過ぎないようにした
ほうがいいようです。ご注意ください。
私はゴルフをしながら美白ゴルファーを目指しています。
黒く焼けているほうがゴルフが上手そうに見えるかも？！しれないけど、
お肌にはやっぱり日焼けは良くないです。
プレー中は日焼け止めクリームをがっつり塗って、日傘をちゃんとさして、
長袖を着て、そしてトマトをきちんと摂取してゴルフをしています。
ここでトマトを摂取しながら美肌対策もしっかりしていかないといけません。
なんせアラフィフですからぁ～～～～～💦💦💦
