最近、私自身んが太り気味でゴルフ以外は
ほとんど運動していない日々がここ何年か続いています。
通勤も車だし、仕事も同じ場所から移動することはないし・・・。
それでいてアラフィフの私は新陳代謝が下がっているにも関わらず、
食べる量は全く変わらないという生活をし続けていたら、
気が付いたらすっごいおなかの周りに
お肉がたくさんついちゃってるんですよ。
今まで自分が生きてきた中で
一番すごい状態になっておりまして💦
ただいまベスト更新中です。
嬉しくないベストですけどね。
私は子供のころからここ数年前までは食べても太らないし、
食べる量も大盛でも全然平気だったから
いい気になって続けていたところどんどん増えるばかりで。
２年くらい前までダイエットってものをしたことがなかったので、
どうしたらよいのか全然わからず・・・・・💦
で、今年に入ってダイエットに本格的に取り組もうとして、
まず思いついたのが食事制限かなと思ったんですよね。
野菜中心の食事にして、
炭水化物は夜だけは摂らないようにしました。
ただ今年に入ってからやっていた
うめぼしダイエットは全然ダメだったなぁ。
そして野菜を食べながらおなかがいっぱいに
ならないとところてんを食べてます。
夏にはとってもさっぱりしていておいしいです。
でもそれだけでは全く痩せる気配なしです。
じゃ、何をすればいいのか・・・・・・💦💦💦
食事制限のほかに何かしなければと思い、
ゴルフの時だけでも歩こうと思いました。
カートに乗ってたらほとんど運動していないのと同じですよね。
できるだけカートに乗らずに歩きます。
この前、整骨院の先生から身体に良い歩き方を
教えてもらいました。
背筋を伸ばして胸を張って、
腹筋を気にしながらかかとからついてつまさき（指）で
地面を蹴りあげる感じで
歩くといいそうです。
なんだかモデルっぽい歩き方？って感じですが。
ただ果たしてゴルフをしながら
そんな歩き方できるかなぁと思いつつ、
今度のゴルフで試してみようと思います。
とにかくゴルフをするならカートには乗らず、
できるだけ歩こうってことですよね。
なるべく身体を動かせるときは、
どんどん動かしていかないと
体力が落ちるばかりですからね。
筋力を減らさないように日ごろから
気を付けていかなければなりませんね。
