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ゴルフの後の足裏ケアが大事。翌日に疲れを残さない方法とは。

投稿日:2018年6月11日 更新日:

ゴルフって足裏を結構使いますよね。

 

 

 

 

 

地面をしっかりと感じながらスイングしたり、

ラウンド中には歩くために使ったり、

バンカーでは砂の硬さなんかも感じとったり、

足裏はゴルフには大事な部分です。

 

そしてプレーが終わった後には、

足が疲れたりしますね。

 

 

スコアが悪かった日には特に

疲れを感じたりして・・・・。

 

あ~~、づがれたぁ~~~~~!!!!

そんな日はなぜかいつもより余計に

足裏がジンジンと痛かったりもする・・・。

 

 

 

 

 

 

 

スコアが良くても悪くても、

どちらにしても、

それだけ足を使っているので、

そりゃ~疲れますよね。

 

そこで、私は最近100円ショップで

青竹踏みを買ったんです。

実物がこちらです。↓

 

 

 

 

 

 

 

 

これに乗ると少し痛いのもありますが、

結構痛気持ちいいんですよね。

 

お!

効いてるぅ~~~~って感じで。

 

 

 

 

 

 

よく足裏は大事だって聞きますよね。

 

だけど、そんなに大事な部分なのでしょうか。

 

そしてまた翌日まで疲れを残さないように

するにはどうしたらよいのでしょうか。

 

 

 

 

 

 



 

足裏に限らず、ふくらはぎなど足は

『第二の心臓』と呼ばれています。

 

足には多くの血管が集まっているところで、

また内臓にも効果があるツボがたくさん

あるんです。

 

普段、足のことって深く考えたり

しなかったので、こんなに大事な部分

だったとは知らんかったなぁ・・・。

 

 

 

 

 

 

 

心臓というものは血液を身体に流す

ポンプの役割をしていますよね。

では、足は心臓の役割を果たすのか・・・?

 

 

実は、心臓とは意味が違いますが、

足を使うことによって

血液の循環を良くします。

 

足を使わない状態が続くと、

重力の影響により血液が足先に

たまってきてしまい、むくんだりします。

 

それにより、血液が心臓に送られにくくなり、

血液の流れが悪くなるという仕組み。

 

足の筋肉を使うことにより、心臓のポンプ機能の

ように、身体全体に血液を循環させる効果が

あるのです。

 

なるほど!!!!

 

 

 

 

 

 

 

ということで足を使わないと

身体には良くないということなんです。

 

そうなるとゴルフって身体にすごい

良いスポーツってことにもなりますよね。

 

 

 

 

 

 

 

ゴルフに行かないときは、できるだけ

ウォーキング、ジョギング、ランニングをして、

毎日少しでも足を動かすようにしましょう~~。

 

 

 

 

 



 

そして足を使った後はやっぱりだるくなります。

疲れたときはどうすればいいのでしょうか?

 

ということで、

私が購入した青竹踏みの効果は

実はこんなにすごかった!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

どんな効果があるのでしょうか。

足の裏を刺激することで、

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血行がよくなり、

老廃物のつまりが解消されます。

 

それにより血液が身体中に循環されて

血圧も安定してきます。

またむくみも解消、冷え性も解消。

便秘も改善されるようになります。

 

また、

足の裏にはたくさんのツボがあります。

 

 

 

 

 

 

これらのツボを刺激することで

肩こりや身体の疲れがとりたりもします。

 

良い効果がたくさん!!!

 

こんなにすごい青竹踏み。

ぜひ、やってみましょうよ~~。

 

 

 

 

 

 



 

青竹踏みを踏んでいると、

身体が少しずつポカポカしてきます。

 

まるで、足裏マッサージをされているかの

ような感じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

最初は素足では痛く感じるので、

私は靴下を履いて踏んでいます。

 

靴下を履いた状態でも十分

痛気持ちいいですよ。

 

 

 

 

 

 

 

毎日5分~10分くらいやることで

効果がでてきます。

 

歯磨きをしている時、

お料理をしている時、

ドライヤーをしている時、

テレビを見ている時、

空いた時間を使って

足裏マッサージ効果が得られるなんて

最高っす!!!!

 

寝る前にも効果があるそうですよ。

 

ただやりすぎるとと足裏の皮が

硬くなってきて逆に効果を得られなく

なります。

 

なんでもほどほどがいいんですね。

 

毎日少しずつ試してみましょう。

 

 

 

 

 



青竹踏みはご存知の通り

もともと竹から作られていました。

 

 

 

 

 

 

 

が・・・・・・・、

 

現在は100円ショップにも

売られています。

 

私は100円ショップの青竹踏みを

購入して使っています。

先ほどもご紹介してマイ青竹踏みです。

 

 

 

 

 

 

 

竹で作られた青竹踏みとは

表面がブツブツしていて違いますが、

これでも十分気持ちいいです。

 

100円で買えるなんて

便利な世の中になりましたよね~。

 

最初は100円ショップのものから

試してみてもいいですね。

 

ぜひ、やってみてください。

オススメで~す。

 

 

 

 

 

 



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