ご存じですか？
フルーツって食べない方が
いいという時があるんです。
ゴルフ場でランチをすると
デザートとしてフルーツがついてくることがありますね。
食後にみずみずしく、
さっぱりとしたフルーツ食べたくなります。
実は私、
そのフルーツを食べないようにしています。
本当は食べたいんですよ。
でも敢えて食べないようにしているんです。
食べたいのを我慢しています。
これにはとても意味があるんです。
ただ、フルーツと言ってもフルーツ全部を
食べないんじゃないんです。
柑橘系の場合のみ食べないようにしています。
テレビでやってたんですけど、
光老化というのがあるんですよ。
聞いたことありますか？
以前、テレビで取り上げられていたことが
あったので私は聞いたことはありましたが、
そんなに気にも留めてなかったんです。
では、光老化ってなんだろう？
実は、その光老化といものは、
一部のフルーツや野菜を日光に当たる前に
食べるとシミができやすくなるそうです。
え～～～～～！！！！
知らなかったぁ～という方、
多いのではないでしょうか。
その原因はソラレンというものが
多く含まれている食べ物を食べてから、
日光に当たるとお肌に逆に悪い影響を
もたらすんだそうです。
ソラレンを含む食材を食べてから
日光にあたってしまうと、
２時間～６時間ほどの間は
紫外線を多く肌に吸収しやすくなると言われているそうです。
まさに、ゴルフ場でランチの時に出る柑橘系デザートを
食べてから、日光の中での午後ハーフなんて、
とってもダメなパターンではないですか！！！！！
でもどんな食べ物にソラレンが含まれてて、
どんな食べ物が含まれてないのかって
全然わからないですよね。
テレビでは『朝、食べない方がいい食材』と
『朝、おすすめの食べ物』というのを紹介していました。
朝、食べない方がいい食材とは。
レモン、オレンジ、グレープフルーツ、
キウイ、ブロッコリーの茎、パセリ、
きゅうり、セロリなど。
朝、おすすめの食材とは。
トマト、いちご、バナナ、
りんご、すいか、チンゲン菜、
クレソン、生姜など。
以前、テレビでこの光老化について
特集していたときに、柑橘系を食べてからは
日光にあたらないように
と言われていたのでそれからは
できるだけそれを守っています。
でもキウイは大丈夫かと
勝手に思っていたので、
食べてからそのまま
ゴルフに行ったりしていました。
うわぁ💦 知らないって怖いですね。
では、朝食べない方がいいという
食べ物はいつ食べたら大丈夫なのか・・・・・？
夕方以降なんだそうです。
夕方にフルーツ食べることって
あんまりないような気もしますが。
平日ならだいたい普通仕事してますもんね。
で、夜にフルーツ食べるとそれはそれで
フルーツに含まれる果糖により太るといわれているし。
本当に、一体いつ食べたら
いいのでしょうかぁ～～～～。
そんなことを考えているとこの冬、
みかんが一番おいしい時期に食べられずに
冬が終わってしまわないように、
ゴルフに行く前日だけは、
我慢してみかん断ちをして頑張ってます。
食べるタイミングって難しいですね。
でもシミが増える原因があるものは
徹底的に気を付けた方がいいですよ。
そしてゴルフではない、
お休みの日の夕方なら
柑橘系くだものを食べても大丈夫ですね。
タイミングを見計らいながら、
おいしい柑橘系フルーツを食べましょ～！！！
