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日焼け対策

光老化って知ってる?ゴルファーも1年中日焼けには要注意!!!

投稿日:2017年5月11日 更新日:

ご存じですか?

フルーツって食べない方が

いいという時があるんです。

 

ゴルフ場でランチをすると

デザートとしてフルーツがついてくることがありますね。

 

 

 

 

 

食後にみずみずしく、

さっぱりとしたフルーツ食べたくなります。

 

実は私、

そのフルーツを食べないようにしています。

本当は食べたいんですよ。

でも敢えて食べないようにしているんです。

食べたいのを我慢しています。

 

これにはとても意味があるんです。

 

ただ、フルーツと言ってもフルーツ全部を

食べないんじゃないんです。

 

柑橘系の場合のみ食べないようにしています。

 

 

 

 

 

 

テレビでやってたんですけど、

光老化というのがあるんですよ。

 

聞いたことありますか?

 

以前、テレビで取り上げられていたことが

あったので私は聞いたことはありましたが、

そんなに気にも留めてなかったんです。

 

では、光老化ってなんだろう?

 

 

 

 

 

 

実は、その光老化といものは、

一部のフルーツや野菜を日光に当たる前に

食べるとシミができやすくなるそうです。

 

え~~~~~!!!!

 

 

 

 

 

知らなかったぁ~という方、

多いのではないでしょうか。

 

 

その原因はソラレンというものが

多く含まれている食べ物を食べてから、

日光に当たるとお肌に逆に悪い影響を

もたらすんだそうです。

 

 

ソラレンを含む食材を食べてから

日光にあたってしまうと、

2時間~6時間ほどの間は

紫外線を多く肌に吸収しやすくなると言われているそうです。

 

まさに、ゴルフ場でランチの時に出る柑橘系デザートを

食べてから、日光の中での午後ハーフなんて、

とってもダメなパターンではないですか!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもどんな食べ物にソラレンが含まれてて、

どんな食べ物が含まれてないのかって

全然わからないですよね。

 

テレビでは『朝、食べない方がいい食材』と

朝、おすすめの食べ物というのを紹介していました。

 

朝、食べない方がいい食材とは。

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、

キウイ、ブロッコリーの茎、パセリ、

きゅうり、セロリなど。

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朝、おすすめの食材とは。

トマト、いちご、バナナ、

りんご、すいか、チンゲン菜、

クレソン、生姜など。

 

 

 

 

 

以前、テレビでこの光老化について

特集していたときに、柑橘系を食べてからは

日光にあたらないように

と言われていたのでそれからは

できるだけそれを守っています。

 

でもキウイは大丈夫かと

勝手に思っていたので、

食べてからそのまま

ゴルフに行ったりしていました。

 

うわぁ💦 知らないって怖いですね。

 

では、朝食べない方がいいという

食べ物はいつ食べたら大丈夫なのか・・・・・?

 

夕方以降なんだそうです。

 

夕方にフルーツ食べることって

あんまりないような気もしますが。

 

平日ならだいたい普通仕事してますもんね。

 

で、夜にフルーツ食べるとそれはそれで

フルーツに含まれる果糖により太るといわれているし。

 

本当に、一体いつ食べたら

いいのでしょうかぁ~~~~。

 

そんなことを考えているとこの冬、

みかんが一番おいしい時期に食べられずに

冬が終わってしまわないように、

ゴルフに行く前日だけは、

我慢してみかん断ちをして頑張ってます。

 

食べるタイミングって難しいですね。

 

でもシミが増える原因があるものは

徹底的に気を付けた方がいいですよ。

 

そしてゴルフではない、

お休みの日の夕方なら

柑橘系くだものを食べても大丈夫ですね。

 

タイミングを見計らいながら、

おいしい柑橘系フルーツを食べましょ~!!!

 

 

 

 

 



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