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暑い夏のゴルフにはスポドリ。ポカリvsアクエリ。どっちがいい?

投稿日:2017年6月12日 更新日:

ゴルフしてる時の飲み物って

どんなものを飲みますか?

 

特に暑い夏ってのどが

ものすごく渇きますよね。

 

真夏って水分を取らないと熱中症になったりするから

運動中の飲み物は大事だと聞きますよね。

 

私の場合、麦茶かスポーツドリンクを

1リットルの水筒に入れてガボガボ飲んでます。

 

ま、この2つのチョイスは普通ですが・・・。

 

真夏はほとんど汗になって出てしまうから、

お手洗いに行く回数ほぼないです。

 

そりゃ~、水分なくなりますよね。

 

それだけ水分が出て行ってしまうんだから

たくさん飲まないといけないってことです。

 

熱中症対策として脱水症状にならないようにするには

やっぱりスポーツドリンクなんでしょうか。

 

で、脱水症状とは一体どういうことなのでしょうか?

 



 

人間の身体の成人の場合6割が

水分(体液)でできてるそうです。

 

 

この体液が少なくなると

脱水症状という症状が出るんです。

 

体液とナトリウム(塩)が不足している状態を

脱水症状と言います。

 

この状態になると栄養素が

体内に行きわたらなくなったり、

老廃物の排出がうまくできなくなったり、

体温調節もできなくなったり、

まただるさや吐き気、

けいれんなどの症状が現れます。

 

そんなに脱水症状のことを

深く考えたりしなかったので、

なんだかへぇ~!!!という感じです。

 

 

 

 

 

 

そこで、脱水症状にならないための予防策が

いくつかあります。

 

スポーツドリンクを飲もう!

水よりはスポーツドリンクがいいです。

 

スポーツドリンクといえば、

ポカリスエットとかアクエリアスが頭に浮かびますね。

 

でも実はそれぞれ成分が少し違うんです。

では、ポカリスエットとアクエリアスの違いって

どんなふうに違うのでしょうか。

 

 

 

 

 

ざっと言いますと、

ポカリスエットは生理食塩水に近く、

人間の身体に吸収しやすいと言われています。

炭水化物やナトリウムも含まれており、

真夏のゴルフのような発汗が多いときや、

また発熱時、体調が悪いときなどの栄養・水分補給に

良いとされています。

 

 

そしてアクエリアスはポカリスエットとは

少し成分が違っていて、

クエン酸やアミノ酸などが入っています。

そのため、疲労回復効果があります。

 

 

でもどっちじゃなきゃだめ~~!!!

なんてことはないようなので、

あとは好みの問題のようです。

 

ちなみに私はポカリスエット派なので、

いつも水筒にポカリスエットの粉末を水筒に

入れています。

暑いときにグビグビのむポカリスエットは

最高ですよぉ~~~。

 

粉末の方がお値段的にもお得ですね。

真夏の炎天化の中で冷たくした

ポカリスエットは本当に美味しいです。

 

 



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そして脱水症状を防ぐためには

のどが渇く前に飲むのがいいそうです。

 

なぜかというと軽い脱水症状が出始めると

のどが渇くという感覚が

逆にわかりにくくなるんです。

 

もし、軽い脱水症状が起きてしまったら

スポーツドリンクより経口補水液が断然良いです。

 

経口補水液を飲んだら症状は20分くらいすれば

ウソのように良くなってきます。

 



 

それとお酒のことです。

ハーフ終わってからまずはビールから。

これがまたうまいんだよね~なんて

言っているおじさま方。

 

 

 

 

 

 

 

ゴルフのお昼に飲むお酒も良くないんですよぉ。

 

アルコールは利尿作用があるために、

水分補給ができなくなるので、

脱水症状や熱中症だけでなく、

血液がドロドロになって心筋梗塞や脳梗塞にも

なる可能性が高くなるそうです。

 

それを聞くとやっぱり怖いですよね。

 

ハーフが終わってから飲むビールは

おいしいですが、飲みすぎ注意ですよ。

 

命にかかわることもあるので、

本当に気を付けてくださいね~~~。

 

 



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