アラフィフ女子のゴルフ専属トレーナーをご紹介。 | アラフィフ女子ゴルファーのスコアアップ大作戦

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ゴルフ筋トレ

アラフィフ女子のゴルフ専属トレーナーをご紹介。

投稿日:

そもそも私の知り合いが通っていて、

教えてもらったジムなんです。

 

このジムは東京の都立大学駅にある

小さなマンションの1室でやっている

ジムなんです。

 

隠れ家的な感じです。

周りに内緒でこっそりトレーニングって

のもできますね。

 

そこのトレーナーさんは

理学療法士でもあり、

日本ドラコン協会B級ライセンスもお持ちの

柿元敏プロです。

 

 

 

 

 

 

 

↑この方が柿元敏プロです。

鍛えているので筋肉隆々です。

腕なんて筋肉でパンパンです。

 

 

まず最初に私の筋肉量がどれだけあって、

今後どうしていきたいのか、

ゴルフをどうしていきたいのかなど

いろいろと話ながら、

今後のメニューを考えていただきました。

 

私の場合は、まず最初に肩甲骨周りの

柔らかくしていくことから始めました。

 

その後、上半身、下半身もマシンで

鍛えていきます。

 

最初はまだ筋力がないので、

プロの支えがないとできないことや

今までやっていたスクワット自体も

やり方が間違ってやっていたこと

など新たな発見があったりもしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして身体のトレーニングにあとは、

眼のトレーニングです。

 

眼の筋肉も身体の筋肉と

つながっているので、

眼の筋肉の左右差があっては

身体のバランスもとれていないという

ことになるんだそうです。

 

そこで登場したのが下の写真にある

青いボードです。

ビジョントレーニングと言います。

 

自分の眼の動きがどこまで

動けるのかをこの青いボードで

知ることができるんです。

 

 

 

 

 

 

 

この青いボードの中に、

黒い丸がいくつもありますが、

そこに数字が表示されます。

 

その点灯した数字をいかに

早く押すことができるかや、

点灯した順番を一つずつ記憶して

その順番通りに押すことができるとか、

他にもいろんなパターンがあるので、

いろんな方法で眼の筋肉を

鍛えることができるんです。

 

これ結構面白いです。

 

このゲームってゴルフの考え方にも

つながるんですって。

奥が深いんです。

 

 

ということで、

トレーニングが一通り終わりましたが、

今回は最初ということもあって、

そこまでキツくはやらなかったのですが、

次回からはがっつりやりますよ!

ということでした。

 

終わった後はゲッソリするくらいまで

鍛えますよ。と・・・・・。

 

どうやら覚悟が要りそうです。

頑張らなければ!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

でも、そのくらいキツクやらないと

変化がないと思うので、

ここは自分に厳しくやろうと思っています。

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そして、全部のトレーニングが終了すると、

酸素カプセルに入ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中に入ったのは初めてだったのですが、

気圧が下がってくるので、

耳がつまるような感じになります。

途中で何度か耳抜きが必要です。

 

まだ1度しか入ってないので、

実は今回、その良さがわからなかったんですが、

何度も入り続けることで、

酸素と血液の中のヘモグロビンが結合して

身体中に運ばれるんだそうです。

 

疲労回復や肩こり、腰痛にも良いし、

ケガの回復や美肌効果、

アンチエイジングにも良いんですって。

 

そこで、プロに聞いてみたんです。

『今度、顔にパックして

入ってもいいですか?』と聞いたら

持ち込みOKです。とのことでした。

 

今度、試してみようかな~~~~。

 

ということで、とにかく身体に良いそうです。

 

ってことは、トレーニングもして、

この酸素カプセルも

入れるなら結構良いですよね。

 

★このジムをご紹介します。

レジリエンス  http://resilience-gym.net/

東急東横線 都立大学駅 徒歩1分

電話:03-5726-8484

営業時間:9時~22時

定休日:不定期

 

★ホットペッパービューティーでも

ご予約できます。

 

 

すごく親身になって考えてくれるプロなので、

私はこれからこちらでお世話になろうと

思っています。

 

皆さんも良かったら一度お試しされるのも

良いかもしれないですよ。

面白いですよ。

オススメです。

 

 

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