鍛えていたら、ゴルフにも生活にもじわじわと
驚くべき変化が出てきたんです。
そのゴルフを良くするために始めた
ピラティスと筋トレで、
今では嬉しいことが・・・。
もちろん筋トレ中は、
今、自分の限界に近いところまで
力を出し切っているので、
歯を食いしばりながら、
顔にもグ～っと力が入るし、
『おりゃ～！！ う～っ！！』などと
言いながら、本当に苦しいです。
『あ～、もうだめだぁ～！ 限界っす！』
なんて言うほどキツイです。
そんなキツイ状況でのトレーニングの後は、
毎回お約束のようにやってくるのが、
筋肉痛。
アラフィフとはいえ、
翌日にはもう筋肉痛になり、
何か動こうとするといつも
『痛っ！』と発してしまうほどの
状態になります。
でもこの筋肉痛って意外と
私！鍛えてます！って思えたりして、
なんだか充実感ありです。
その筋肉痛も4日ほどすると、
なくなってきます。
これを、
ピラティスは8ヶ月、
筋トレは2ヶ月、
続けています。
以前は月会員でスポーツクラブに
入っていたのですが、
仕事から帰ってくると疲れてしまい、
『今日はいいか。明日行けばいいでしょ。』
なんて調子でいたので、
結局1ヶ月で1日のときや、
行かない日もあったりして。
私の場合、なまけぐせがあるようで、
あまり継続できないようでして・・・。
そこで、今通っている筋トレジムでは、
とくに、『では、次はいつにしますか！』
『頑張りましょう～！』という声をかけてもらうので、
さぼりそうになった自分を
さぼらないようにお尻を叩いてくれるんです。
そんな調子で、トレーニングを続けていると、
なんと！小さな成果がいくつか現れ始めました。
どんな変化があったかをいくつか
ご紹介します。
●体型が変わってきた。
全身の筋トレをしてきていることで、
全体的に筋肉が付き始めて、
姿勢が良くなってきて、
それによりポッコリおなかも
少しずつへこんできたんです。
きつかった服が入るようになったり、
着れなくなったサイズも着れるように
なってきています。
●体育座りができる！！！
ポッコリおなかになっていたときに、
できなかった体育座り。
これをするとお肉が邪魔をして、
足を近づけることが出来なかったんです。
この姿勢がすんなり出来ていることに
最近気づいたんです。
『あら？邪魔な肉がなくなっている！！！』
『体育座りしても膝が近くにある！！！！』
これなら、ウエスト周りもスッキリしている
ということですね。
そりゃ～、今まで着ていた服も
着れるようになるわけです。
●ヘッドスピードUP、飛距離UP!!!
これ、これ！
ゴルファーなら絶対欲しいやつ。
鍛えていることで、強く振れるように
なっています。
去年の私は、
アラフィフってこともあり、
こうやって徐々に衰えていくんだろうと
思っていました。
その時の私は、
飛距離も落ちてきたし、
ヘッドスピードもこんなくらいしか
ないのぉ～？
っておもいつつ、まぁ、そういう年齢だから、
仕方ないや～とそのまま放置していたんです。
でも、ピラティスと筋トレを始めてから、
なんだか身体の動くスピードや反応も
良くなっているのを実感できています。
これっていつもの生活の中での
ささいな動きでも、そう感じる場面が
増えてきています。
普段の生活でも以前の若いころの動きに
少しずつ近づけているような気もしています。
そこで、私のヘッドスピードですが、
お恥ずかしながら発表します。
＜鍛える前のドライバー＞
ヘッドスピード：33くらい
飛距離：180ヤード
＜鍛えた後のドライバー＞
ヘッドスピード：36くらい
飛距離：208ヤード
※これは、室内で打って計測してもらった数字です。
●ドライバーの飛距離アップにもう一つの理由
ドライバーが計測器で２００ヤードを
超えてきたのには、他にも理由があるんです。
筋肉が付いてきたことで、
もう一つ飛距離アップにつなげるには
どうしたら良いかと考えてみました。
それは、思い切って
ドライバーを買いかえました。
2019年で人気のドライバー、
キャロウェイ エピックフラッシュ
ドライバーです。
エピックフラッシュといえば、
①エピックフラッシュサブゼロ
➁エピックフラッシュスター
③エピックフラッシュ
という3種類あるんですよ。
なんだか似てて良くわかりづらいですが。
で、女子プロゴルファーで人気なのは、
①エピックフラッシュサブゼロドライバーです。
これは上級者の方が使用されるドライバーのようで、
アマチュアゴルファーには少々難しいとも
聞いたことがあります。
➁エピックフラッシュスタードライバーは、
普段スライスが多い人に良いと言われています。
そして、私の場合は、
③エピックフラッシュドライバーです。
これは、数量限定モデルなので、
ゴルフショップでも試打はできないと思います。
が、エピックフラッシュサブゼロと
エピックフラッシュスターを試打してみて、
私的にはどちらでもないタイプだったので、
エピックフラッシュドライバーを
選んで購入しました。
そしたら、なんと！
いつもの練習場での飛距離が違うんです。
高さも出ているし、飛距離も伸びていました。
エピックフラッシュドライバーの記事はこちら↓
筋肉を付けることは年齢に関係ないと
言われています。
どんな年齢でも筋トレは必要なんだと
実感しています。
筋トレでゴルフも良くなるし、
日常生活でも身体が軽いし、
いいこと尽くしです。
ポッコリお腹の人は、
絶対、鍛えた方がいいですよ。
頑張りましょう～～～～！！！！
